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Los problemas forman parte de nuestro d铆a a d铆a desde una edad muy temprana.

Las personas somos muy diferentes las unas de las otras, y un aspecto donde variamos mucho es en la forma en la que encaramos los problemas.

Es imposible evitarlos, porque son indisolubles de nuestra existencia. Aprender a c贸mo solucionarlos es una lecci贸n que todos deber铆amos interiorizar y trabajar en ella. Las sesiones de coaching que llevamos a cabo en RebirthingCoach son un mecanismo de aprendizaje y convencimiento que nos ense帽a a superar los obst谩culos que nos originan las sensaciones de negatividad, falta de confianza, enfado o tristeza que vienen de la mano de los problemas, ya que en muchas ocasiones no sabemos tomar las decisiones adecuadas.

As铆 que, s铆, las sesiones de coaching nos pueden ayudar a saber c贸mo solucionar los problemas de nuestra vida. Donde hay un problema, seguramente haya m谩s de una soluci贸n.

La clave est谩 en la adaptaci贸n y aceptaci贸n a las circunstancias que nos tocan vivir. Est谩 demostrado que aquellos que mejor interpretan y manejan y se adaptan a estas (problem谩ticas) circunstancias, sufren menos ansiedad, tristeza y estr茅s, y lidian antes y mejor con los problemas que dan forma a esas circunstancias.

Emplearemos la Programaci贸n Neuroling眉铆stica, que no es otra cosa que la capacidad que tenemos para reconocer nuestras emociones y las ajenas y saber c贸mo gestionarlas para nuestro propio beneficio, y poder reaccionar de la mejor manera.

Sesiones de coaching con PNL

En nuestras sesiones de coaching utilizamos diferentes t茅cnicas para espolear la programaci贸n neuroling眉铆stica enfocada a saber c贸mo solucionar todo lo que no nos permite avanzar. Algunas son:

  • Entender y aceptar de la situaci贸n
  • Identificar las expectativas que nos hab铆amos creado
  • Visualizaci贸n 180潞 de nuestro contexto y realidad
  • Reestructuraci贸n cognitiva o interpretaci贸n de la realidad

Pero nos queremos centrar en dos t茅cnicas concretas que empleamos en las sesiones de coaching y que les damos especial importancia.

Orientaci贸n hacia los problemas

Actitud positiva, neutra o negativa. Dependiendo de qu茅 disposici贸n mostremos ante los problemas, la resoluci贸n de los mismos ser谩 de una forma u otra, m谩s f谩cil o no tanto. Veremos el problema como una losa o como una oportunidad.

Esta orientaci贸n hacia los problemas la llevamos, dir铆amos, 鈥渄e serie鈥. 驴Qu茅 determina la forma que tenemos de c贸mo solucionar los problemas? Cada uno de nosotros/as se define por unas creencias, por unas valoraciones y respuestas ante determinadas situaciones negativas.

Del mismo modo que somos singulares a la hora de afrontar estos problemas y de buscar una soluci贸n a los mismos.

Esta manera de ser produce, por supuesto, respuestas emocionales que pueden ser un acicate para solucionar los problemas, o muy al contrario, una piedra en el camino que dificulta el proceso de resoluci贸n de estos.

En nuestras sesiones de coaching en RebirthingCoach nos adentramos en el perfil del paciente relativo a su capacidad de resoluci贸n de conflictos. Primero hay que identificarlo y definirlo, para luego, si es proclive a la negatividad y tiende a bloquearse y a no avanzar, trabajar en cambiar ese comportamiento hacia otro m谩s anal铆tico, cerebral y pausado.

Resoluci贸n de los problemas

Nos volcamos en un objetivo claro: buscar la soluci贸n o soluciones m谩s eficaces al problema por mediaci贸n de diferentes acciones o estrategias que llevamos a cabo. Buscamos espolear las siguientes habilidades en nuestro cliente para saber c贸mo solucionarlos:

  • Conocimiento del origen del problema
  • Generaci贸n de soluciones alternativas
  • Evaluaci贸n de la mejor alternativa
  • Toma y ejecuci贸n de decisiones

Como veis, es una especie de proceso por fases la que nos propone esta t茅cnica de resoluci贸n de los problemas.

Primero nos llama a reconocer qu茅 es lo que realmente nos provoca un problema, que puede ser la situaci贸n en s铆, nuestra respuesta desproporcionada o equivocada a la misma, o la acci贸n de una tercera parte involucrada.

En segundo lugar nos dirige a una descomposici贸n de la situaci贸n en diferentes partes con sus particulares soluciones. Soluciones parciales y realistas a un problema integral.

Y por 煤ltimo, terminamos analizando las alternativas que tenemos ante nosotros/as y eligiendo la que m谩s nos convenga.

Como veis, las sesiones de coaching que desarrollamos con nuestros pacientes dirigen sus pasos a fomentar en ellos una especie de metodolog铆a cognitiva y emocional para moldear su predisposici贸n ante la soluci贸n de problemas.

Pasos a dar para saber c贸mo solucionar los problemas

Las sesiones de coaching nos sirven para determinar el camino a seguir por el cliente para saber c贸mo solucionar los problemas que le acucian. Son pasos que uno/a debe dar por su cuenta, siempre con la supervisi贸n y acompa帽amiento del Coach y de aquellos/as que est茅n cerca de 茅l/ella en esta delicada fase:

Fase 1: Declaraci贸n de estado y exposici贸n de los problemas
  • Sinceridad sobre los problemas que nos preocupan
  • Cu谩les son los or铆genes de estos problemas, 驴hemos tenido algo que ver o son motivados por elementos externos?
  • Honestidad sobre c贸mo estamos, c贸mo nos sentimos y por qu茅 nos est谩n afectando
Fase 2: Evaluaci贸n de la realidad, nuestro verdadero contexto
  • 驴Estos problemas son los causantes de mi infelicidad y/o insatisfacci贸n personal y/o profesional?
  • 驴Son tan graves como yo pienso? A lo mejor mi perspectiva no es del todo acertada y su influencia en mi vida no es tan determinante
Fase 3: An谩lisis de los problemas
  • Descripci贸n detallada de cada problema, con su causa o causas y sus consecuencias hasta ahora
  • Qu茅 quiero que ocurra con esos problemas, qu茅 deber铆a pasar para que se acabar谩n. 驴Est谩 en mi mano o necesito ayuda?
Fase 4: Determinaci贸n de las posibles soluciones a estos problemas
  • Listar las soluciones que se nos ocurran
  • Pensar en otras menos ortodoxas
  • Ayudarnos de otras personas para esta labor, amigos/as, familiares, Internet鈥
Fase 5: Analizar estas soluciones en pro de la m谩s adecuada
  • Diseccionar cada soluci贸n, 驴se puede conseguir? 驴es posible seg煤n mis medios? 驴Cu谩nto tiempo tardar谩?
  • Seleccionar varias soluciones posibles (si se puede)
  • Elegir una y probar con ella como soluci贸n nuestros problemas
Fase 6: Ejecuci贸n
  • Valorar los resultados. 驴Se ha resuelto el problema?
  • Si no, probar con otra soluci贸n de las elegidas en la fase anterior.
  • Tratar con nuestro Coach el resultado de todo el proceso. 驴Hemos cumplido nuestro papel en cada fase?

Otras t茅cnicas de resoluci贸n de problemas

A lo largo de los a帽os han sido varias las t茅cnicas hechas p煤blicas para dar con la tecla de c贸mo solucionar los problemas. Ya en 1971 D鈥橺urilla y Goldfried abanderaron un proceso bidireccional compuesto de 5 fases:

  • Orientaci贸n hacia el problema
  • Definici贸n y formulaci贸n del problema
  • Generaci贸n de alternativas de soluci贸n
  • Toma de decisiones
  • Implementaci贸n de la soluci贸n y verificaci贸n

Es posible tambi茅n afrontar nuestros problemas a trav茅s de la creatividad. S铆, de la creatividad. Emplear t茅cnicas creativas de resoluci贸n de problemas que acu帽aron Alex Faickney Osborn, impulsor del globalizado concepto de lluvia de ideas (brainstorming) y Sidney Parnes. Se basa en:

  • Enumerar ideas sin prejuzgarlas ni analizarlas
  • Formular preguntas ante los problemas para as铆 incitar respuestas creativas
  • Evitar la negatividad impl铆cita que los problemas inoculan en nuestro estado an铆mico empleando la expresi贸n 鈥淪铆, y鈥︹ en el proceso de resoluci贸n de problemas. No responder con dudas y peros, sino con un s铆 afirmativo y una continuaci贸n a la idea propuesta.

Otros creativos y referentes del mundo de las letras como Tim Hurson聽ha difundido su propia metodolog铆a en c贸mo solucionar los problemas desde otro prisma menos homog茅neo.

  1. Pregunta qu茅 pasa
  2. Pregunta qu茅 es el 茅xito
  3. Pregunta cu谩l es la cuesti贸n
  4. Genera respuestas
  5. Concibe la soluci贸n
  6. Disp贸n los recursos

Por s铆 solas, estas t茅cnicas conocidas de soluci贸n de problemas pueden tener una compleja ejecuci贸n si no se tiene la ayuda adecuada. Por ello creemos que ante todas estas t茅cnicas, la labor del Coach emocional es altamente recomendable para aprender a ejecutar cada una de las fases, y a canalizar las respuestas, est铆mulos y dudas que ellas seguramente nos generen.

A trav茅s de nuestras sesiones de coaching, interiorizamos, exteriorizamos de interpretamos las emociones y conclusiones que nos dejan estas t茅cnicas para as铆 saber c贸mo sacarles el m谩ximo rendimiento en nuestra lidia con los problemas de nuestra vida.

Conclusiones

C贸mo solucionar los problemas que nos asolan es una de las grandes preguntas que nos hacemos las personas. No hay una respuesta 煤nica, como no hay dos personas iguales. Pero s铆 que a trav茅s de sesiones de coaching enfocadas a la gesti贸n de nuestras emociones, al desarrollo de nuestra inteligencia emocional, y de una serie de pautas y procesos anal铆ticos, seremos capaces de enfocar y lidiar con estas situaciones de una manera much铆simo m谩s limpia, sana y productiva que como la mayor铆a solemos hacer. Apartar la negatividad inherente a este estado para abrir nuestra mente a un proceso m谩s claro y efectivo.

En alg煤n momento de tu vida, en alg煤n momento te saturar谩s emocionalmente, y creemos que podemos con todo, y no es as铆. No debemos cargar con pesos que puede que no sean tuyos, puede que te hayan hecho creer que son tuyos. Asume la responsabilidad de tus actos, no los de los dem谩s, solo as铆 ser谩s libre y feliz.

En Rebirthingcoach podemos ayudaros en la gesti贸n de los problemas que en muchas ocasiones nos bloquean hasta el punto de afectar toda nuestra vida. Estamos a vuestra disposici贸n a trav茅s de nuestra web.

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